2009

Bom este ano já vai começar.
Eu sempre detestei esse negócio de fazer uma lista de intenções para ser realizado no ano novo, mas....aqui vai minha lista de prioridades para 2009



* prioridade Máxima, arrumar um emprego (depender dos outros...ninguém merece)
* alugar minha casa
* mudar de casa
* ouvir mais e falar menos
* voltar a estudar
* compreender meus filhos em todos os sentidos
* ser tolerante
* FAZER YOGA (esta também é uma prioridade máxima)
* me cuidar mais (ex. dieta, fazer manicure e pedicure, manter meu cabelo tingido...)
* ir mais ao cinema
* não julgar os outros (isso é difícil, mas...é um exercício)
* não me apegar a nada e nem a ninguém
* conhecer pessoas interessantes
* ter um carro...ebaaaaaaaa(não era prioritário, mas agora é)
* viajar
* conhecer o Budismo
* fazer meditação
Bom, foi o que lembrei até agora, depois acrescento mais alguma coisinha....

2008

Bom este ano já era, qual o resumo deste ano que esta indo embora? Foi um ano difícil, sem grana, síndrome do pânico, muita televisão, poucos livros, acho que não me comuniquei como deveria com meus filhos (comunicação é tudo em qualquer relacionamento,) pouca paciência mas... coisas boas aconteceram também, ainda tenho uma amiga q vale ouro, fiz Yoga, superei alguns problemas, meu filho mudou de cidade, minha filha comprou um carro ,comecei o tratamento com homeopatia, prestei vestibular e PASSEI,descobri pessoas da família que tem um coração do tamanho do mundo... se eu lembrar de mais alguma coisa eu vou acrescentando hehehehe

DESABAFO DE UMA MULHER MODERNA

São 6h00.O despertador canta de galo e eu não tenho forças nem para atirá-lo contra a parede.
Estou tão cansada, não queria ter que trabalhar hoje.
Quero ficar em casa, cozinhando, ouvindo música, cantarolando, até.
Se tivesse cachorro, passeando pelas redondezas.
Aquário? Olhando os peixinhos nadarem.
Espaço? Fazendo alongamento.
Leite condensado? Brigadeiro...
Tudo menos sair da cama, engatar uma primeira e colocar o cérebro pra funcionar.
Gostaria de saber quem foi a mentecapta, a matriz das feministas que teve a infeliz idéia de reivindicar direitos à mulher e por quê ela fez isso conosco que nascemos depois dela.
Beth Friedman
Foi ela...
Estava tudo tão bom no tempo das nossas avós, elas passavam o dia a bordar, trocar receitas com as amigas, ensinando-se mutuamente segredos de molhos temperos, de remédios caseiros, lendo bons livros das bibliotecas, dos maridos, decorando a casa, podando árvores, plantando flores, colhendo legumes das hortas, educando as crianças, freqüentando saraus, a vida era um grande curso de artesanato, medicina alternativa e culinária.
Aí vem uma “fulaninha” qualquer, que não gostava de sutiã nem tão pouco de espartilho, e contamina as várias outras rebeldes inconseqüentes com idéias mirabolantes sobre "vamos conquistar o nosso espaço".
Que espaço, minha filha???!!!!! Você já tinha a casa inteira, o bairro todo, o mundo aos seus pés.
(se lascaram, antes ficasse como estava!)
Detinha o domínio completo sobre os homens, eles dependiam de você para comer, vestir, e se exibir para os amigos, que raio de direitos requerer?
Agora eles estão aí, todos confusos, não sabem mais que papéis desempenhar na sociedade, fugindo de nós como o diabo foge da cruz.
Essa brincadeira de vocês acabou é nos enchendo de deveres, isso sim. E nos lançando no calabouço da solteirice aguda.
Antigamente, os casamentos duravam para sempre, tripla jornada era coisa do Bernard do vôlei - e olhe lá, porque naquela época não existia Bernard do vôlei.
Por quê, me digam por quê, um sexo que tinha tudo do bom e do melhor, que só precisava ser frágil, foi se meter a competir com o macharedo?
Olha o tamanho do bíceps deles, e olha o tamanho do nosso.
Tava na cara que isso não ia dar certo!!!

Não agüento mais ser obrigada ao ritual diário de fazer escova, maquiar, passar hidratantes, escolher que roupa vestir, e que sapatos, acessórios usar.
Que perfume combina com meu humor, nem de ter que sair correndo.
Ficar engarrafada, correr risco de ser assaltada, de morrer atropelada, passar o dia reta na frente do computador, resolvendo problemas.
Somos fiscalizadas e cobradas por nós mesmas a estar sempre em forma, sem estrias, depiladas, sorridentes, cheirosas, unhas feitas, sem falar no currículo impecável, recheado de mestrados, doutorados, pós-doutorados e especializações (ufffffffffffffffffff!!!!!!!)...
(e ainda é pouco! Pra acompanhar a gente tem que ser assim... Senão a gente passa vergonha!)
Viramos super mulheres, continuamos a ganhar menos do que eles, lavar, passar,cozinhar e cuidar dos filhos da mesma forma. E ainda temos que dividir as despesas da casa.
(lógico, vocês queriam o quê?)
Não era muito melhor ter ficado fazendo tricô na cadeira do balanço?
NÃÃÃÃOO!!!
Assim tá bom...
Chega, eu quero alguém que pague as minhas contas, abra a porta para eu passar, puxe a cadeira para eu sentar, me mande flores com cartões cheios de poesia, faça serenatas na minha janela (ai, meu Deus, já são 6:30h, tenho que levantar!), e tem mais, que chegue do trabalho, sente no meu sofá, e diga "meu bem, me traz uma dose de café, por favor!".
Descobri que nasci para servir. Vocês pensam que eu to ironizando?????
To falando sério!!!!!!!!
Estou abdicando do meu posto de mulher moderna....
Alguém se habilita?
(Autora Desconhecida)
Não teve coragem de assinar...

ANO NOVO

Para você ganhar belíssimo Ano Novo
cor do arco-íris, ou da cor da sua paz,
Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido
(mal vivido talvez ou sem sentido)
para você ganhar um ano
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,
mas novo nas sementinhas do vir-a-ser;
novo
até no coração das coisas menos percebidas
(a começar pelo seu interior)
novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,
mas com ele se come, se passeia,
se ama, se compreende, se trabalha,
você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,
não precisa expedir nem receber mensagens
(planta recebe mensagens?
passa telegramas?)

Não precisa
fazer lista de boas intenções
para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar arrependido
pelas besteiras consumadas
nem parvamente acreditar
que por decreto de esperança
a partir de janeiro as coisas mudem
e seja tudo claridade, recompensa,
justiça entre os homens e as nações,
liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,
direitos respeitados, começando
pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.
Carlos Drummond de Andrade

Natal

O natal já passou, primeira vez em anos, que não enfeitei minha casa ( que casa????). Passei com familiares, foi muito bom, como sempre senti falta de muitas pessoas que já se foram , mas fazer oq? Vamos ver se no ano que vem animo e entro no espírito de natal.

MUDANÇAS

Tirar tudo das gavetas, dos armários, separar o q presta e o que não tem mais utilidade - quanta coisa inútil a gente guarda durante a vida... é aquela roupa que você gosta e sabe que nunca mais vai te servir, são receitas que você nunca vai fazer (por falta de tempo ou vontade mesmo), são coisas quebradas que já não vale a pena consertar, como é difícil se convencer que o tempo passou, o que foi importante não é mais, já passou, não volta mais.

O ano de 2008 esta se acabando, foi um bom ano, sobrevivi a ele, estou em pé apesar das bordoadas, então estou no lucro.
Todo fim de ano é muito bom dar uma revisada nas gavetas, armários e guarda roupa , tirar o q não tem mais utilidade para dar espaço para que as coisas novas ocupem os lugares vagos.

Mudar de uma casa para um apartamento, tem que ter muito desapego , não é possível o desnecessário.

V E S T I B U L A R

Passei no vestibular...mas a faculdade é particular...não é desta vez que eu vou cursar, tudo bem, este vestibular deu para avaliar que ainda tenho gás (apesar de 53 anos), para eu fazer muitas coisas ainda...
Minha casa esta para lugar, dá um aperto no coração, aqui vivi 27 anos, meus filhos nasceram e cresceram aqui, muitas mesas fartas (graças a Deus) reuniram parentes, aderentes e amigos, momentos muito felizes e alguns tristes, mas passou, agora vou em busca de novos caminhos.
Minha filha vai morar em Ibiuna, pelo menos vai fazer uma tentativa, meu filho "acho" que vai morar sozinho, e eu e a cara metade vamos ver se ainda é possível morarmos juntos, antigamente faziamos uma boa dupla, agora não sei ...
Vamos aguardar, nada acontece por acaso, acredito muito nisso e as coisas tomam rumos diferentes do idealizado, então ...

Boas noticias

Hoje estou muito feliz, quer saber porque? Já faz muito tempo que saí da escola e tive a ousadia de prestar vestibular para gastronomia e fui aprovada. Outra noticia muito boa também é que recebi um email de uma amiga muito querida, a Ludmila que fez o curso de técnico de nutrição comigo e fazia muito tempo que não nos falávamos, vamos marcar uma cervejada para comemorar com certeza.
Ebaaaaaaaa

A FORÇA DOS NOSSOS PÉS

Desde o dia em que tu nasceste, eu criei a ilusão,dentro de mim, que poderia caminhar por ti.Imaginei que colocaria teus pés sobre os meus e te levaria pelos caminhos que eu julgasse mais tranqüilos e seguros. Dessa maneira, tu nunca feririas teus pés pisando em espinhos ou em cacos de vidro e jamais se cansaria da caminhada, nem mesmo precisarias decidir qual estrada tomar. Isso seria eternamente minha responsabilidade. ...e foi assim durante um bom tempo, caminhei por ti, para ti.De repente, o tempo veio me avisar bruscamente que essa deliciosa tarefa não faria mais parte dos meus dias.Teus pés cresceram e eu já não conseguia mais equilibrá-los em cima dos meus, daí quando eu menos esperava eles escorregarame alcançaram o solo.Hoje sou obrigada a vê-los trilhar caminhos nos quais os meus pés jamais os levariam e ainda tento detê-los insistentemente, mas só raríssimas vezes consigo. Agora só me é permitido correr com os meus junto aos teus e em certos momentos teus passos são tão largos que quase não posso acompanhá-los. Atualmente, assisto aos teus tropeços sempre pronta para levantar-te das tuas quedas.Por vezes, tu me estendes as tuas mãos em busca de socorro, outras, mesmo estando estirado ao chão e ferido, insistes em levantar-te sozinho por puro orgulho ou para me provar que já és capaz de erguer-te após teus tombos e curar-te de tuas próprias feridas. Assim vamos vivendo e sinto uma saudade imensurável daquele tempo que precisavas de mim para conduzi-lo, pois era bem mais fácil suportar teu peso sobre meus pés, do que sobre meu coração. No entanto, já consigo compreender como a vida é sábia. Percebo, finalmente, que em algum momento tu precisaste mesmo desbravar teus caminhos independente de mim......como eu, é provável que tenhas que fazê-lo com mais alguns pés sobre os teus, os dos teus filhos. Não, claro que não é uma tarefa fácil, mas se eu consegui,tu também conseguirás porque plantei em teu coração o melhor e mais poderoso aditivo para que suportes tanto peso, o amor!
Dedicado aos meus filhos, aos amigos e à todos os pais.

Minha oração de agradecimento...

Senhor Deus,dono do tempo e da eternidade,Teu é o hoje e o amanhã,o passado e o futuro. Ao acabar mais um dia,quero Te dizer obrigado por tudo aquiloque recebi de Ti.Obrigado pela vida e pelo amor, pelas flores, pelo ar e pelo sol,pela alegria e pela dor,pelo o que foi possível e pelo o que não foi. Ofereço-Te tudo que fiz, o trabalho que pude realizar,as coisas que passaram pelas minhas mãose o que com elas pude construir. Apresento-Te as pessoas amigas, as amizades novas e os antigos amores. Os que estão perto de mim e aqueles que pude ajudar,as com quem compartilhei a vida, o trabalho,a dor e a alegria. Mas também, Senhor,hoje quero Te pedir perdão.Perdão pelo tempo perdido,pelo dinheiro mal gasto,pela palavra inútil e o amor desperdiçado. Perdão pelas obras vazias e Pelo trabalho mal feito,perdão por viversem entusiasmo. Também pela oração que aos poucos fui adiandoe que agora venho apresentar-Te,por todos meus olvidos, descuidos e silêncios,novamente Te peço perdão. Que os próximos dias sejam sempre abençoados. Paro a minha vida diante do calendário e te apresento meus dias,que somente Tu sabesse chegarei a vivê-los. Hoje, Te peço para mim,meus parentes e amigos, a paz e a alegria,a fortaleza e a prudência,a lucidez e a sabedoria. Quero viver cada dia com otimismo e bondade,levando a toda parte um coração cheio decompreensão e paz.Fecha meus ouvidos a toda falsidade e meus lábiosa palavras mentirosas,egoístas ou que magoem. Abre sim,pra eu ser tudo o que é bom.Que meu espírito seja repleto somente de bênçãospara que as derrame por onde passar.Senhor,a meus amigos enche-os de Sabedoria,Paz e Amor. E que nossa amizade dure para sempre em nossos corações. Enche-me, também,de bondade e alegria para que todas as pessoas que eu encontrar no meu caminhopossam descobrir em mim um pouquinho de Ti. Dá-nos sempre dias felizes,e ensina-nos a repartir felicidade. Amém

A N D A R

Meu Deus como andei hj...

Para se ter uma boa saúde, o recomendavel é andar pelo menos trinta minutos ( e eu andei), depois fui comprar tintas para tecido, comida para cachorra e tudo a pé.

Andei muito.. resolvi tomar um buzão para voltar, foi pior do que andar...onibus que demora, gente mau educada, motorista sem educação, e la vamos nós...

Realmente é muito caro morar em Sampa, em todos os sentidos...ninguem merece....

Cansei!!!!!!!!!

VAMOS REVER OS CONCEITOS...

Em abril, Maya Angelou foi entrevistada por Oprah Winfrey na passagem de seu aniversário, mais de 70.Oprah perguntou o que ela sente diante da velhice que chega...
Resposta: -
Animada.Comentando as mudanças no corpo, disse que há muitas, a cada dia. Como os peitos, que estão competindo um com o outro para ver qual chega primeiro à cintura. A platéia riu de chorar.Uma das grandes vozes do nosso tempo, Maya Angelou é uma mulher simples, direta, cheia de abedoria...
Alguns exemplos:

• Aprendi que, aconteça o que acontecer, pode até parecer ruim hoje, mas a vida continua e amanhã melhora.
• Aprendi que dá para descobrir muita coisa a respeito de uma pessoa observando-se como ela lida com três coisas: dia de chuva, bagagem perdida e luzes de árvore de Natal emboladas.
• Aprendi que, independentemente da relação que você tenha com seus pais, vai ter saudade deles quando se forem.
• Aprendi que 'ganhar a vida' [making a living] não é o mesmo que 'ter uma vida' [making a life].
• Aprendi que a vida às vezes nos oferece uma segunda oportunidade.
• Aprendi que a gente não deve viver tentando agarrar tudo pela vida afora; tem que saber abrir mão de algumas coisas.
• Aprendi que quando decido alguma coisa com o coração, em geral vem a ser a decisão correta.
• Aprendi que mesmo quando tenho dores, não tenho que ser um saco.
• Aprendi que todo dia a gente deve estender a mão e tocar alguém. As pessoas adoram um abraço apertado, ou mesmo um simples tapinha nas costas.
• Aprendi que ainda tenho muito o que aprender.
• Aprendi que as pessoas esquecem o que você diz, esquecem o que você faz, mas não esquecem como você faz com que se sintam.

Maya Angelou é aclamada como uma das grandes vozes da literatura contemporânea é uma mulher notável . Dra. Maya Angelou continua a fazer viagens pelo mundo, espalhando a sua lendária sabedoria

CASA E LAR

Casa é uma construção de cimento e tijolos.
Lar é uma construção de valores e princípios.
Casa é o nosso abrigo das chuvas, do calor, do frio...
Lar é o abrigo do medo, da dor e da solidão.
Casa é o lugar onde as pessoas entram para dormir, usar o banheiro, comer. Onde temos pressa para sair e retardamos a hora de voltar.
O lar é o lugar onde os membros da família anseiam por estar nele, onde refazem suas energias, alimentam-se de afeto e encontram o conforto do acolhimento. É onde temos pressa de chegar e retardamos a hora de sair.
Numa casa criamos e alimentamos problemas.
O lar é o centro de resolução de problemas.
Numa casa moram pessoas que mal se cumprimentam e se suportam.
Num lar vivem companheiros que, mesmo na divergência, se apóiam e nas lutas se solidarizam.
Casa é local de dissensões, conflitos, discórdia...
No lar as dissensões, os conflitos, existindo, servirão para esclarecer e engrandecer.
Numa casa desdenha-se dos nossos valores.
No lar sonhamos juntos.
Numa casa há azedume e destrato.
Num lar sempre há lugar para a alegria.
Numa casa nascem muitas lágrimas.
Num lar plantam-se sorrisos.
A casa é um nó que oprime, sufoca...
O lar é um ninho que aconchega. Se você ainda mora em uma casa, nós o (a) convidamos a transformá-la, com urgência, em um lar e que Jesus seja sempre o seu convidado especial.
Texto de: Abigail Guimarães (inspirada numa reflexão de Alba Magalhães David)

Redação

Criei este blog simplesmente pra exercitar a minha redação e meu português, então dou direito a todos que acessarem a me corrigir... hehehehe
Às vezes você tem uma idéia na cabeça e não consegue passar para o papel, e é isso, estou treinando, vou aprender? Não sei.

" A CRISE"

Faz tempo que não escrevo, não é preguiça não, é pura falta de assunto.
Bem agora a bola da vez na midia é a tal da "crise", dizem que esta vai ser muito porreta. Na minha vida a crise chegou a muito tempo, esqueci de avisar...
Minha porquinha Dulcinéia é que pagou o pato (literalmente)levou uma puta martelada no lombo....coitada. Rendeu R$ 120,00.
Fazer oq?

Mudanças

Bom ... minha vida vai ter várias mudanças daqui para frente, para melhor? Espero que sim.

Que frio...

Para aquecer seu inverno, receitas de bebidas que além de esquentar vão trazer mais sabor para curtir o frio.
Tenho certeza que um delicioso chocolate quente, um cappuccino vai deixar seu inverno mais doce.

Veja as receitas abaixo:


Chocolate quente

Ingredientes:

• 1 barra de chocolate ao leite ou meio amargo de 180 gramas
• 4 colheres de sopa de chocolate em pó solúvel
• 4 colheres de sopa de leite em pó
• 1 lata de leite condensado
• 1 colher de sopa de maisena ou 20 gramas (para cada litro de leite)
• 1 litro de leite desnatado
• 150 ml de creme de leite fresco
• 1 xícara de chá de água
• 1/2 colher de café de sal

Misture os seguintes ingredientes:

• 1 colher de café de canela em pó
• 1/2 colher de café de noz moscada
• 1 colher de café de cravo em pó

Modo de preparo

Comece misturando o chocolate ao leite em pó. Junte a maisena e mexa. Após misturar canela, cravo e noz moscada em um mesmo recipiente (bata no liquidificador), coloque junto aos ingredientes anteriores. Acrescente a água e mexa bem. Leve o leite desnatado ao fogo, acrescente o leite condensado e a pitada de sal. Depois, coloque metade da barra de chocolate, aos pedaços, para derreter na panela e mexa. Ao começar a levantar a fervura, jogue as farinhas misturadas anteriormente. Mexa até ferver. Quando o chocolate ficar consistente, e levantar fervura novamente, coloque o creme de leite fresco. Mexa até o creme de leite derreter. Sirva com raspas de chocolate (da outra metada da barra) ao fundo do recipiente, chantilly e canela em pau.

Cappuccino

Ingredientes:

• 1 vidro de café solúvel forte
• 1 lata de leite em pó (400 g)
• 20 colheres (sopa) de açúcar
• 1 colher (sopa) de chocolate em pó

Modo de preparo

Misture o leite em pó, com café solúvel, o açúcar, e o chocolate. Bata no liquidificador para que a mistura fique fina. Esta mistura é a base do cappuccino que poderá ser guardada em um pote bem fechado.
Em uma xícara de café, sirva duas colheres (chá) da mistura do cappuccino com água quente. A receita rende 82 xícaras (café) de cappuccino.



Agora é só saborear e curtir o inverno.

Viajar

Viajar... Três pessoas que eu gosto muito estão indo viajar amanhã, que vontade de ir também. Na minha opinião o dinheiro melhor empregado é o dinheiro gasto com viagem, pode ser uma viagem doméstica ou uma viagem para o exterior.
Pensa comigo, quando você viaja ,seus horizontes se alargam, sua alma cresce...
É muito bom conhecer pessoas, culturas e lugares, esse mundo é muito bonito (e olha que só conheço por fotografias).
Boa viagem para eles, que a experiência seja valiosa e voltem melhores do que foram.

Voar

http://br.youtube.com/watch?v=_DZ1UcpUA94

Vamos tentar melhorar nossa alimentação?????

Aprendendo comer mais salada Enquanto sua salada for composta por algumas grandes folhas de alface que ocupam todo o prato e rodelas de tomate não o culpo por não se sentir motivado a comer salada. Para ter prazer com a salada é preciso um pouco de criatividade e disposição:

1. Compre vegetais diferentes, "por exemplo", compre um repolho roxo e rale junto cenoura, coloque uma maçã e tempere com azeite de oliva, aceto balsâmico e pimenta do reino.

2. Utilize a salada como prato único colocando sua proteína (frango, peito peru, atum, ovo cozido, queijo), seu carboidrato (grão de bico, milho, pão integral torradinho, arroz integral cozido e frio) e gordura (azeite, molho de salada, pasta de queijo ou tofu) junto com os vegetais. Desta forma certamente comerá vegetais com mais prazer.

3. Uma forma de aumentar o prazer da salada é acrescentar frutas a ela – manga com rúcula fica ótimo. Maçã dá uma crocância a qualquer salada e alguns pedacinhos de laranja deixam as folhas mais apetitosas – alface, agrião, tomate, laranja, sal e orégano. Algumas passas de uva ou damascos picados podem dar um toque bem exótico.

4. Inclua vegetais cozidos caso não goste muito dos crus, eles podem facilitar o consumo de outros: vagem fica ótima com cebola e tomate, brócolis e couve-flor combinam com pimentão e alface temperados com molho de mostarda. Chuchu com tempero verde, ovo cozido picado acompanha muito bem folhas verdes e brotos temperados com molho shoyu.

5. Aproveite o arroz integral que sobrou do almoço e faça uma deliciosa salada incluindo cenoura crua ralada, pepino japonês ralado ou fatiado, algumas flores de brócolis, uma lata de atum, azeite de oliva, orégano. Uma outra salada que fica bem gostosa é feita com macarrão cozido e frio tipo penne ou fusili, aonde pode ser acrescentado cenoura picada, tomate sem semente picado, pimentão, azeitonas e um molho à base de iogurte ou maionese.

6. Uma opção fácil e rápida de preparar é uma salada de grão de bico, colocando palmito picado, ervilha, cenoura, pepino em conserva, peito de peru e damascos picados.

7. Enrole algumas folhas de alface e corte em tirinhas, desta forma fica mais fácil se servir e se come mais quantidade de vegetal cru. Sobre estas tirinhas coloque algumas folhas de rúcula rasgadas, espalhe alguns cubos de tomate, algumas azeitonas, uma laranja cortada em cubos. Em uma tigela, coloque uma colher de azeite de oliva, um pouco de orégano, alecrim e manjericão. Reserve. Corte um queijo de soja (tofu) ou queijo minas em cubos e passe por este azeite temperado. Coloque os cubos de queijo sobre esta salada. Fica uma delícia.

8. Mas aqui vai a dica mais importante: para comer vegetais crus e folhosos, é preciso conhecer os benefícios proporcionados por estes, e é incluindo todos os dias em suas refeições ou dentro dos sanduíches que este conhecimento virá. Através de uma pele mais bonita, de um intestino funcionando normalmente, mais disposição ao acordar e muitos outros... Para que isto aconteça é preciso começar porque depois de começar, nosso corpo é tão sábio que sentirá falta quando não tiver salada na mesa.

Maribel -

Nutricionistawww.maribel.com.br

MAHATMA GANDHI

Ajuda-me a dizer a palavra da verdade na cara dos fortes,
e a não mentir para obter o aplauso dos débeis.
Meu Deus…
Se me dás dinheiro, não tomes a minha felicidade,
e se me dás forças, não tires o meu raciocínio.
Se me dás êxito, não me tires a humildade
se me dás humildade, não tires a minha dignidade.
Ajuda-me a conhecer a outra face da realidade,
e não me deixes acusar os meus adversários, porque não partilham o meu critério.
Ensina-me a amar os outros como me amo a mim mesmo,
e a julgar-me como o faço com os outros.
Não me deixes embriagar com o êxito,quando o consigo,
nem a desesperar, se fracasso.
Sobretudo, faz-me sempre recordar que o fracasso
é a prova que antecede o êxito.
Ensina-me que a tolerância é o mais alto grau da força
que o desejo de vingança é a primeira manifestação da debilidade.
Se me despojas do dinheiro, deixa-me a esperança,
e se me despojas do êxito, deixa-me a força de vontade para poder vencer o fracasso.
Se me despojas do dom da saúde deixa-me a graça da fé.
Se causo dano a alguém, dá-me a força da desculpa,
e se alguém me causa dano, dá-me a força do perdão e da clemência.
Meu Deus...
Se me esquecer de Ti .
Tu não Te esqueças de mim !
Amem
MAHATMA GANDHI

Nos dias de hoje a melhor solução é meditar.

Para nós, ocidentais, meditar significa refletir a respeito de alguma coisa. No oriente, meditar é algo bem diferente. É entrar num estado de consciência onde se torna mais fácil compreender a si mesmo. Nisargadatta Maharaj, um mestre indiano, nos explica com simplicidade no seu livro I am That:
"Nós conhecemos o mundo exterior de sensações e ações mas, do nosso mundo interior de pensamentos e sentimentos, nós conhecemos muito pouco. O objetivo primário da meditação é que nos tornemos conscientes e que nos familiarizemos com a nossa vida interior. O objetivo final é alcançar a fonte da vida e da consciência."
Assim, através da meditação vamos prestar atenção e descobrir como funcionamos. Como agimos em determinadas situações, porque respondemos uma coisa quando gostaríamos de dizer outra, porque fugimos daquilo que mais queremos, porque vivemos mergulhados na ansiedade, na depressão e no cansaço quando queremos apenas a tranqüilidade.
Grande parte dessa confusão é criada pela mente. Podemos dizer que ela é o instrumento de nossa consciência e contém a somatória de nossos condicionamentos, padrões de pensamento, nossa memória e nosso lado racional. A mente é como um lago agitado. Ao ver a lua refletida nesse lago turbulento poderíamos supor que a própria lua é algo disforme e agitado, mas estaríamos totalmente enganados. Da mesma forma, quando olhamos para o reflexo do nosso Eu-Superior no lago inquieto de nossa mente, não conseguimos perceber sua verdadeira natureza. Meditar nada mais é do que aquietar os turbilhões dos pensamentos, serenar a mente para que possamos reconhecer com clareza nossa essência. Durante esse processo de aquietar a mente nos damos conta de nossos padrões de pensamento e de ação e, assim, podemos transformá-los.
DICAS PARA A PRÁTICA
A prática da meditação, embora simples, requer bastante disciplina e regularidade. Abaixo estão algumas dicas de como iniciar sua prática de meditação.
Escolha um lugar sereno onde você possa sentar-se de maneira confortável e com a coluna ereta. Pode ser numa cadeira ou no chão com as pernas cruzadas. Sentar-se sobre uma pequena almofada ajuda a manter as costas eretas. Use roupas que não apertem nem incomodem.
Acender um incenso ou colocar uma música bem suave pode ajudar a criar um clima de tranqüilidade no início. Depois de algum tempo, pode ser que você prefira dispensá-los.
Evite meditar quando estiver com sono ou muito cansado. Você se sentirá frustrado por não conseguir se concentrar e desanimará de sua prática diária. Um bom horário para meditar é pela manhã, quando estamos mais tranqüilos e descansados. Porém, isso também é individualizável. Se você sentir que consegue melhores resultados à noite, escolha esse horário.
Comece com dez minutos diários. Coloque um relógio para despertar após esse tempo, assim sua mente não poderá sabotá-lo fazendo-o acreditar que já se passaram muito mais que dez minutos.
Não se mova durante esse tempo. O corpo é como um pote e a mente é a água dentro dele. Mover o recipiente faz com que a água também se mova e, lembre-se, o que você quer é que sua mente permaneça quieta e imóvel.
A atenção deve estar voltada para o objeto da meditação (a respiração, um símbolo, etc.) sem que isso necessite de grandes esforços. Caso você disperse, reconduza sua atenção suavemente ao objeto escolhido.
Qualquer coisa que aconteça estará bem. Se houver um monte de pensamentos desfilando pela sua cabeça, se você tiver vontade de chorar ou de rir, se você achar que nunca vai conseguir se concentrar, tudo bem. Apenas continue sentado e, sempre que possível, volte a sua atenção para o objeto sobre o qual está meditando.
EXERCÍCIOS DE MEDITAÇÃO
Um dos exercícios mais simples é observar a respiração. Sinta o ar entrando e saíndo pelas narinas. Acompanhe seu caminho por todo o corpo. Repare nos movimentos da barriga, do peito. Veja se há movimentos ou sensações na pelve, pernas, cabeça, etc. Esteja com o ar o tempo todo.
Quando estiver em contato com a natureza, sente-se diante de uma paisagem e observe-a. Ouça os sons, veja as cores, sinta os aromas mas não fique dando nome às coisas ou analisando-as: "esse cheiro deve ser daquela flor", "como é bonita a forma daquela montanha", "o som desses passarinhos me deixa tão relaxado...". Apenas ouça, veja e sinta sem criar frases na sua mente, sem ficar tagarelando internamente.
Sente-se diante de uma janela e deixe que a claridade invada seu corpo. Sinta a luz penetrando pelo alto de sua cabeça e fluíndo por todo o corpo. Mantenha sua atenção nesse fluxo.
Repita o mantra OM durante todo o tempo da sua meditação. Mantras são sons que trazem uma determinada qualidade de energia para quem os vocaliza. O mantra OM é um dos mais antigos do hinduísmo e sua qualidade é o equilíbrio e a serenidade. Ele nos traz energia e ajuda a clarear a mente.
Olhe atentamente para um símbolo ou um objeto que lhe chame a atenção naturalmente. Pode ser um desenho, uma estatueta, um yantra (diagramas cósmicos do hinduísmo), etc. No Yoga, usamos o simbolo do OM para meditar (veja o desenho ao lado). Olhe para esse símbolo e envolva-se com ele. Observe-o atentamente até que você possa mantê-lo com clareza na sua mente, mesmo de olhos fechados.
Sente-se em silêncio e preste atenção a cada som que surgir ao seu redor. Ouça tudo ao mesmo tempo. Não se detenha em nenhum deles. Nenhum é mais importante do que os outros, nenhum é melhor ou mais agradável. Não julgue, apenas ouça. Evite relacioná-los com os objetos ou seres que os produzem. Permita-se ouvir o som puro e perceber sua qualidade intrínseca.
Você pode meditar com as cores também. Pergunte ao seu corpo de qual cor ele necessita para estar em harmonia. Aceite qualquer cor que lhe venha à mente. Imagine um grande jorro de luz dessa cor fluindo sobre você ou mergulhe num oceano tingido com a cor escolhida. Não se preocupe em "ver" a cor, você pode apenas sentí-la com seus sentidos interiores.
Observe seus pensamentos e tente perceber o espaço que existe entre um e outro. Mesmo numa mente completamente confusa, os pensamentos surgem e desaparecem deixando um breve espaço entre si. Descubra esse espaço, nem que seja apenas um segundo. Observe-o e você vai perceber que ele começará a se ampliar. Ao penetrar nesse espaço em branco, você estará além da mente.

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